Маркери та ознаки професійного вигорання: як розпізнати і що робити

Слухаю ось цю книгу і якраз була глава про вигорання. Вирішив занотувати дещо. Можливо це комусь знадобиться, бо тема актуальна. Як то кажуть - краще б не знадобилось, але..)

Отож, активне вигорання, до якого людина сама себе довела у професійному контексті містить такі маркери:

⁃ Віра в свою незамінність

⁃ Високі ідеали

⁃ Потреба визнання

⁃ Небажання делегувати завдання

⁃ Прагнення подобатися іншим

⁃ Надмірні вимоги до себе

⁃ Значна самовіддача

⁃ Використання роботи для заповнення порожнечі

Червоні пропорції такі:

⁃ Надто сильно сфокусуваність на цілях

⁃ Виснаження

⁃ Втрата готовності виконувати зобов’язання (пофігізм) щодо клієнтів, роботи та вимог, що зростають

⁃ Відчуження від пов’язаної з роботою діяльності

⁃ Емоційні вияви: агресія, депресія, звинувачення інших

⁃ Втрата продуктивності, вмотивованості, креативності, здатності до адекватних суджень

⁃ Виключення з емоційного життя: немає дружби, кохання, радості. Соціальне життя: немає друзів і подій. Інтелектуального життя: нічого не цікавить, байдуже що відбувається

⁃ Відчай

Якщо багато маркерів збігаються, то краще проконсультуватись із спеціалістом або хоча б зайнятись вивченням теми самотужки. А книга, до речі цікава. Галопом по Європам по темі різноманітних емоційних розладів. Які їм притаманні риси та що з тим робити. Наразі вже не діє безкоштовний доступ на аудіо, але там досить дешева підписка на місяць.